哪些美味食物可以让您更专注

　　我们在工作的时候都会出现疲劳的时候，很多的人因为工作中犯困而大大降低了工作效率，甚至出现工作错误受到领导的批评，那该怎么办才好呢?其实在工作中注意力分散主要跟自身的饮食有关系，如果你多吃一些有助于集中注意力的食物，可以大大解决这个问题。

　　1.咖啡+肉桂

　　咖啡提神，这是显而易见的。喝咖啡会在短时间内使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大脑更加活跃，2009年科学家们发现，肉桂的香气能让人们提高警觉性，并使感情挫折下降。也就是说，咖啡+肉桂，可以帮助你将精神集中在重要的事情上，不会为了一些挫折或困难自怨自艾。

　　2.绿茶

　　绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的 过多，可以选择喝绿茶，最终也是可以达到放松心情、集中精神的目的。

　　3. 蓝莓

　　研究表明，吃暗色的浆果，比如蓝莓，有助于降低患阿兹海默症的风险。同时，科学家们发现，吃蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时。这主要是因为蓝莓中富含各种抗氧化剂，从而使大脑运行更快，智力任务也就变得更简单了。

　　4. 黑巧克力

　　黑巧克力能促进血液流向脑部，每天吃点黑巧克力有助于防止与年龄有关的记忆丧失。同时，黑巧克力还能刺激大脑神经递质的释放。

　　5.薄荷茶

　　即使没有 ，这杯美味饮品也能振作你的大脑。研究发现，薄荷香味有助于减少焦虑、缓解疲劳、增强工作动力。

　　这些就是可以帮助您提升注意力的食物，各位朋友都记住了吗?可以多多注意一下。