揭秘吃香蕉在不同时间的功效不一样把握最佳时间

　　在我们的生活当中就应该多吃水果和蔬菜，在我们的身边有很多挑食的朋友不喜欢吃蔬菜，但是水果可以说几乎是没有人讨厌的。相信大家都知道这个常识，就是遇到便秘的时候就会吃几根香蕉，立刻就不再便秘，所以也会看到很多孕妇在怀孕期间吃香蕉，可见香蕉对人体有非常大的好处。

　　香蕉的功效与作用好处非常大, 其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。一年四季，大街小巷都有得卖。但吃香蕉也是有讲究的，比如吃香蕉的最佳时间，你们都了解吗?香蕉的营养高，不仅口感鲜甜，而且还能助消化，治便秘，美容养颜，因此受到大家的青睐。

　　吃香蕉的最佳时间

　　香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

　　每天吃香蕉的时间

　　下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

　　香蕉不能在什么时候吃

　　首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

　　同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

　　吃香蕉的季节和禁忌

　　另外，冬季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。

　　畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　什么样的香蕉不能吃

　　未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

　　最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　香蕉是一个非常适用人们所食用的水果，但是几乎所有食品都有利弊，控制好饮食，什么时候该吃什么时候不该吃，对于身体是非常关键的。

　　吃香蕉是一件对身体有非常大好处的事情，我们可以多多吃香蕉，但是大家在选择吃香蕉的时候，要看看是不是吃对了时间哦!