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冬季洗澡一定要注意这些

互联网|2015-11-09 14:06

  在寒冷的冬天如果能够舒舒服服的洗一个热水澡,这无疑是一件令人非常惬意的事情,因为冬天皮肤的比较干燥,如果不能及时的补充水分,会伤害到自己的皮肤,而洗澡是我们保持皮肤湿润的主要方式,但是洗澡也要注意禁忌,这些恶习千万不能碰。

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  一、换衣服时温度太低

  从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。必要时,应使用电暖气或浴霸等电器。

  二、忌水温过高

  会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克。因此,水温在24—29℃为宜。

  三、忌久泡

  泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3—5分钟即可。

  四、忌饱食、空腹

  饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适。另外,心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

  五、忌劳动后立即洗澡

  无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

  六、忌血压过低时洗澡

  因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

  七、忌酒后洗澡

  酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖塬的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

  八、忌发烧时洗澡

  当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

  在寒冷的冬季,舒舒服服的洗一个热水澡,这应该是一件非常舒适的事情,但是我们也要注意这些细节问题,切勿因为自己的疏忽,而对自己的身体造成伤害。

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