月经变少了一定要试试食疗

　　健康的女人每个月总会有那么几天特别难熬，就算那几天当中身体没有出现任何疼痛的现象，依然会给女人的生活带来很多不便。经期出现痛经的现象是最常见的，痛经了女人最应该做的就是给身体做好保暖工作了，除了痛经很多女人因为体虚经常会出现月经量非常少的现象，月经量是因为女人身体的原因，所以女人要补身体。

　　判断月经变少是不是病，一般要看两点

　　1、月经量。正常的经量为30-80ml，若经量少于30ml，或月经1-2天就没了，或点滴出血，叫做月经过少，属于病理状态。但若经量在30-80ml之内，仍为正常现象。

　　2、检查。进行妇科内分泌、b超、宫腔镜等检查，没发现异常现象或器质性疾病，一般不能作为疾病论治。

　　专家表示，非病理性的月经变少和年龄增长有一定关系，女人年纪越大，离绝经期越近，经量亦会越少，这是不可逆转的趋势。不过，中医也认为，非病理性的月经变少有其体质问题，辩证来看，主要有四大因素影响：气血虚弱、肾气不足、肝气郁结、痰湿内阻，通过饮食及日常生活的调理可获得改善。

　　1、气血虚弱

　　症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

　　食疗方：当归大枣鸡蛋汤

　　当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

　　2、肾气不足

　　症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。

　　食疗方：海马乌鸡汤

　　雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。

　　3、肝气郁结

　　症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。

　　食疗方：玫瑰花鸡蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。

　　4、痰湿内阻

　　症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。

　　食疗方：绵茵陈瘦肉汤

　　绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。

　　荷叶决明子山楂茶

　　决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

　　淮山薏米芡实扁豆粥

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。

　　想要调理月经量少的问题，除了在进行食疗，同时女人还应该保持一个规律的作息，不要过于紧张，保持一个好心情，良好的情况是顺利度过经期的最好助手!