中医养生:月经期绿茶喝不得

　　在平时的生活当中经常喝一些绿茶对身体是有很在的好处的，但是在女人经期的时候就不适合喝绿茶的，因为经期的女人因为生理期的原因经常会出现便泌的现象，这个时候再喝绿茶的话，是特别容易导致便泌的情况加重的，所以女人最好在经期的时候远离绿茶。

　　绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

　　女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

　　女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、 胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的 、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

　　自很久以前我国人就有喝茶水的习惯，尤其是绿茶特别受人们喜爱，女性平时喝一些茶水对身体有非常大的好处，但是一些特殊的时间里是不适合喝茶的，女人们要注意这些特殊时间段。