红豆绿豆一周减肥法

　　红豆和绿豆是非常受女孩子喜欢的，很多食品都有红豆和绿豆口味的。总以为红豆和绿豆在粥里面喝有非常好的养生效果，可知红豆和绿豆还有减肥的效果。在我们的生活当中想减肥的朋友可以多食用一些红豆和绿豆，当然用这两种食物来进行减肥还是需要有正确的做法的。

　　红豆绿豆减肥法也是现在盛行的一种减肥方法，既美味又可减肥，据了解，红豆绿豆一周减肥法，坚持一周可以减掉5斤，美味又减肥，吃货们可以考虑!

　　一、红豆绿豆减肥法的减肥原理

　　红豆和绿豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纤维和低脂肪，而且山楂可以消食减脂，健脾开胃，红枣可以和胃补气血，这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦。

　　二、材料准备和做法

　　材料：50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣

　　做法：将以上所有材料洗干净，然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右，最后将所有材料放进锅里，加入1000毫升水，将豆全部煮烂就可以了。

　　三、红豆绿豆减肥食用方法

　　熬好后，将红豆绿豆汤趁热喝了，记住全部都要吃完哦，包括红枣、红豆、绿豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮两份或者三份，将多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的时候热一下就好。

　　四、红豆绿豆减肥法日常饮食需注意

　　不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了，如果你在减肥期间，还是按照自己的大胃口进行进食，那你的减肥计划多半会宣告失败，所以在减肥期间饮食是必须要注意的。

　　五、一周红豆绿豆饮食

　　早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，这样可以清理肠胃，然后早饭就喝红豆绿豆减肥汤，中午如果太饿了可以吃一点水果，然后又喝一小杯酸奶，晚上就喝红豆绿豆减肥汤，记住，不要吃零食哦。坚持一周就可以成功减掉5斤。

　　在进行红豆绿豆减肥法的同时要控制饮食和注意运动，毕竟多管齐下效果会比较好。

　　用红豆绿豆减肥的同时，不仅仅可以满足吃货的心愿，同时更可以做到越吃越瘦的效果，真是一个好方法，如果你在为你减肥能苦恼的话，一定要试试这个方法。