这样做可以让你拥有长寿的生命

　　我想大家都知道，拥有一个健康的饮食和良好的生活习惯，对于我们的身体是有非常大的好处的。一个良好的饮食习惯再加上一些合理的运动是非常有助于人们长寿的哦!在我们的生活当中有很多方法可以让我们的寿命延长，有的人靠的不仅仅只是一个好的饮食习惯和一个好的锻炼。

　　1、拥有良性的关系。“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交 往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

　　2、心态积极，有责任感。对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

　　3、愉快地工作。工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

　　4、不要忽略小习惯。笑口常开，保持乐观，睡眠充足， 正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。

　　5、不断改进生活方式。有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人 往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

　　这些生活里面的窍门看着非常容易，但是做起来却很困难。在生活的道路上我们不能把我们的工作看得比自己的身体更重要，我们需要先把自己的身体照顾好了，才有资格去拥有一个成功的事业。