六大坏习惯渐渐腐蚀着身体健康

　　建造房屋时，我们看它是否牢固首先看的就是地基，只有地基牢固了房子才会更加扎实。同样的，对于人的健康来说，如果身体底子差、基础不牢，那么身体就会出现各种各样的问题，身体健康将会一步步走向危险。

　　众所周知，生活中一些好的习惯可以达到养生保健的效果，而坏的生活习惯则会让我们的身体变得很糟糕。下面，我们就来看看这五个最脏的生活习惯你是否中招?

　　1、睡前不刷牙

　　每天我们会吃很多习惯，及时刷牙可以防止细菌的滋生，给口腔营养一个良好的卫生环境。而晚上入睡前刷牙则显得更为重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

　　据统计，大约有43%的人他们睡前偶尔有忘记刷牙的现象。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

　　2、用清水洗澡

　　睡前洗个温水澡，可以让你全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。尤其是运动过后，洗个温水澡可以冲掉一身的汗味与疲惫。但是，你在洗澡的时候有打沐浴液吗?专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌，以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　　3、入厕后不用肥皂洗手

　　饭前便后要洗手，这个卫生小常识，连幼儿园的小朋友都知道，但又有多少能做到?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

　　4、内裤不是每天都换

　　内衣裤属于最贴身的衣物，因此一定要做到勤洗勤换。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　5、光脚健身

　　据健身房的一项调查显示，有32%的人在健身是光脚的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣或跖疣(一种足底疣)。

　　6、食物掉地上又捡起来吃

　　在老辈人的身上经常看到东西掉地上又重新捡起来吃的现象，认为擦擦就不会有影响，就是安全的。现在这种现象在年轻人的身上也是普遍存在的，这个做真的安全吗?研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。

　　以上这6个坏习惯，在生活中是最常见也最易犯的最脏坏习惯。或许你会觉得是小编大惊小怪了，但是如果长时间这样，你的健康基础还是那么牢固吗?为了身体的健康，有些坏习惯是一定要改掉的。