老年人养生不宜吃哪些食物

　　老年人的身体已经不再如年轻或者是中年时一样健壮，很容易患上一些疾病。有些病是从口入的，为了自己的身体健康，老年人要切记，一些食物是你这个年龄段不能多吃的食物了。即使你爱吃，也需要你好好控制一下了。

　　那么有哪些食物是老年人不宜多吃的呢?

　　菠菜

     菠菜是好东西，绿色食物，对年轻人或者是孕妇都有极好的帮助作用。可是，菠菜却不适合老年人多吃。这是因为菠菜里含有的特殊成份会与人体内的锌钙与菠菜中的草酸结合而流失。这对，老人的骨骼有很大的伤害作用。

　　松花蛋

　　松花蛋好吃美味，大家都觉得在天热的时候，吃点儿咸口味的松花蛋是不错的选择。可是，松花蛋因为含有大量的铅，是不适合老年人吃的，以防中毒。

　　烤肉

　　这点，我们不用多讲，即使是年轻人也不宜多吃的，这是因为烤肉里有糊了的肉，而糊了的肉里含有大量的致癌的物质，实际上任何年龄段都不宜多吃的。

　　豆腐

　　都说豆腐适合老年人吃，因为软，而且易消化，可是实际上，老年人是不宜多吃豆腐的。这是因为豆腐里含有植物酸以及胀气因子，吃多了会胀气，而且也会导致人体铁吸收量减少。这样，容易引起用腹胀，以及腹泻等情况的。

　　咸菜

　　老年人也不适合多吃咸菜。对咸菜来讲，里含有大量的亚 盐，以及不饱和脂肪酸，对老年人的肝细胞有着极大的影响的。

　　瓜子

　　瓜子也不适合老年人吃，虽然说老年人坐在一起，可以吃瓜子聊天，可是这个是不适合多吃的。这是因为与咸菜一样含有大量的不饱和脂肪酸，会消耗老年人体内的胆碱，影响肝功能。

　　当然，为了老年人的健康，有关饮食上的一些讲究，老年人还是需要掌握和用到自己的生活中去的。只有自己养成了好的饮食习惯，疾病才不会找到自己的身上。所以，合理的健康饮食习惯，对老年人来讲，十分重要。