脚部养生五妙招

　　我们日常生活中对脚部的关爱似乎少了很多，殊不知脚部的运动和我们的生活息息相关，下面就让我们看看我们双脚的运动可以为我们带来哪些养生法宝。

　　一，美容法

　　这是一种无需花钱的美容方法，通过适当的刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强新陈代谢，减少肌肤色素沉淀，从而使得皮肤光滑白皙、富有弹性。

　方法：每天用热水泡完脚后，在临睡前两只脚相互摩擦脚心，直至发热为止。

　　二，排毒法

　　这是一种简单易行的排毒方法，对脚部穴位的刺激相对温和，较于其他的脚部穴位按摩来说，相对轻缓地促进新陈代谢，排毒及燃烧脂肪双管齐下。

　　方法：在家里开辟一小块地方，上面铺上黄豆，每天在看电视时就可锻炼，光脚在上面踩15分钟，做完后立刻喝水，排毒效果更加。

　　三，活动关节

　　这种方法可以预防日常生活中出现的踝关节扭伤情况，增强关节与肌肉的稳定性。

　　方法：分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，锻炼小腿不同位置的肌肉。初练时为了稳定最好扶住一个物体，保持平衡。

　　四，肠胃功能加强

　　如果你肠胃功能较弱，可以试试此种方法，可有效地增强肠胃功能，以及对消化不良、便秘、腹泻等症状都有良好的改善。

　　方法：锻炼脚的第二和第三根脚趾，用它们来抓地或是夹东西。

　　五，环节腰酸背痛

　　此种方法可以舒缓你北部的肌肉紧张和身体疼痛等症状。

　　方法：把网球或是高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动，按摩2-3分钟即可。