深呼吸 好处多

　　对于呼吸来讲，大家也是天天在进行的，如果你不呼吸的话，那么，你就会自然地死亡的。在这里，我们要记得，在做深呼吸的时候，也会有两种，一个是肺的深呼吸，一个是腹部的深呼吸。我们平时做的深呼吸，实际上就是肺的深呼吸。而我们今天要讲的深呼吸，则是指腹部的深呼吸的。

　　实际上，深呼吸是有好处的，第一个，就是能帮助我们治疗或者是预防一些呼吸类的疾病的。这个在我们的研究后，也发现了。如果你一直是短而浅的呼吸的话，这里，就会让你的呼吸系统会因为偷懒而出现问题的。而如果你一直是深呼吸的话，这里，其呼吸系统也会被调起来活跃性，从而也会更快地进行一些过程的。这样，才会更好地达到一个好的效果的。而实际上，在这里，其如果我们更能有效地促进这样的深呼吸的话，就会让你的呼吸系统更健康了，这样，也就是相当于避免了一些呼吸类的疾病的。

　　对于深呼吸来讲，大家也可能没有这个发现，那就是会很好地控制你的高血压的。这个也是极好的一个现象的。在研究后发现，有一些人深呼吸后，他的血压就会相应地下降了。或者是可以有效地得到了预防的。而实际上，在这个时候，你的深呼吸后，氧气量也会增多，这个时候，肺的肺泡的工作量也会增加，这样，就会把更多的一些激素输送到了血管里后，就会让血管的一些功能也增加了，从而也会导致你的血压的下降的。这是一个非常好的一种自然的治疗高血压的方法的。

　　我们在有压力的时候，也会告诉用深呼吸来调节的。这个也是极好的。因为深呼吸进去后的氧气量大了后，也会让你的情绪得到稳定的。而实际上，在这个时候，也会因为氧量大了后，你的头脑也会变得相对清晰起来，也会变得安静起来，这样，就不会再有激动或者是难以控制的情绪了。这个对于你个人来讲，也是十分有道理的。而实际上，对于深呼吸来讲，这个好处，大家可能都已经用过了。

   还有一个就是深呼吸也会长寿的。这个就是因为氧气量增大后，也会导致你的五脏六腑的一些东西而寿命增长的，这点，对于人体的健康来讲，是十分有必要的。