女白领如何保健乳房

　　女人每天做十几分钟的 按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，从而减少血液流动的阻力，加快静脉血液的回流。充分的按摩，可以使 组织受到刺激而逐渐发育膨胀。以下介绍来自药房网商城专家介绍。

　　做好 的按摩：横向--将右手的手掌置于左侧 的外侧和基底部并且紧密相贴，再把左手置于右手之上，由外向内按摩3次。然后按上述方法进行右侧 的按摩;纵向--两手掌从 的下面托着基底部，垂直向上抬3次，然后按上述方法进行另一侧 的按摩。

　　女性坐姿不当危害

　　女人都喜欢斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，会干扰乳腺内部的正常代谢。

　　其实正确的姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，刺激大脑轻微而规律地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护 的生理活性颇有益处。

　　活动上肢防 "老化"

　　适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，可活络经脉，推动气血，有效地牵拉 及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化"。