多喝水年轻十岁

　　多喝水年轻十岁，水乃是生命之源，生活中无时无刻都离不开水，我们也常夸一个 肤会用到水嫩嫩，喝水能够让皮肤年轻起来，小编告诉你喝水让你年轻的好处。

　　英国一位女记者在每天喝3升水，坚持4周后，样貌足足年轻了10岁，但不适合每一个人。美国国家科学院医学研究所曾经通过研究确定，健康成年女性每天需要摄入91 (约合2.58升)的总水分，健康成年男性每天需要摄入125 (约3.54升)的总水分。这里所说的总水分，包括了从其他液态食品和富含水分的食物中所摄取的。一般来说，每天喝大约3瓶普通矿泉水的量就足够了。此外，还要多吃果蔬，因为果蔬中不但含有丰富的水分，还富含维生素A、B、C和E等对皮肤有益的营养物质。

　　时间内过量饮水会导致体内盐分过度流失，开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、昏迷等。最好在空腹时小口喝温开水，有助于吸收。此外，饭前和睡前一杯温开水有助体液循环和胃肠排毒，也是“美容水”。

　　多喝水年轻十岁，小编看来每天多喝水肯定是有好处的，所以告诫大家每天一定要多喝水。