你应该了解的几种平民补血食物

　　我们经常说某人的气色好，是因为血含有人体所需的各种养分，对全身各脏腑组织起着营养作用。作为一介草民，花很少的钱或不花钱就能补血，那岂不是快事?平民补血食物有哪些呢?编者推荐几种，请你过目，你可以选择适合自己的平民补血食物哦。

　　樱桃：《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合 体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用，这可是物美价廉的平民补血食物啊。

　　龙眼肉：具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等，这种平民补血食物可以储存很长时间的哦。

　　猪肝：有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。吃猪肉不忘补猪肝，真是一举两得的平民补血食物。

　　金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。这种平民补血食物多少有点贵族气质咯，最好炖着吃。

　　胡萝卜：平民补血食物中的佼佼者，主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　黑豆：味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可抗衰老、增强活力。