老人养生的禁忌
老人养生的禁忌，我们一直提倡老年人要注意养生，因为人老了，身体机能下降很多，这时候如果不注意养生的话对健康也是有影响的，在养生的时候有一些禁忌也是要知道的，下面小编就来告诉大家这些老人养生的禁忌。
切忌晚上 发生意外：老年人有了尿意要及时排尿，切不可因长时间 而导致心脏病、高血压等意外的发生。
切忌久坐形成血栓：老年人最好每隔45分钟就站起来走动走动，活动活动腰部或做做体操，切忌两三个小时不活动。
切忌松懈身心：老年人退休后应从自己的实际情况出发，寻找生活乐趣，制订新的生活目标和活动计划，如练书法、摄影、垂钓等。
切忌饮食单一引起贫血：老年人要保证食物品种多样化，注意饮食均衡，少吃多餐，多摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜、瘦肉、海带、紫菜、黄豆、黑木耳、芝麻酱、枣等。
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