夏季到了天气炎热，很多MM都害怕被晒黑，这时候如何做好美白护肤的工作呢?其实可以先从日常饮食入手，有一些食物就有美白的效果，下面小编就告诉大家美白的食物是什么。
海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆 ，防止皮肤过多分泌油脂。
牛奶中的铁，铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效，牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
