现今社会中，越来越多人喜欢长时间坐在电脑和电视前面，慢慢时间久了，头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，开始的时候没怎么注意，时间一长，上肢无力，手指发麻。在医院接受了一段时间的治疗，有点个人经验和大家分享一下。
注意休息，适当工作但不要熬夜，减少工作量。发病频繁者，应该卧床休息等身体好了再去工作，有助于病情康复。
避免在潮湿和冰冷环境下呆太长时间，特别时空调和风扇环境下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
患者不要长期保持一定姿势，定时改变头部方向。有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
