失眠睡不着怎么办
睡眠对于每个人来说重要性就好比机器需要停止休息，重要性是不言而喻的，在现代快节奏的生活中，失眠的原因多种多样，在我被失眠困扰不堪时医生给我的建议是：在日常生活中养成良好的生活习惯，规律的生活比万金的良药更重要，在此我给失眠睡不着的朋友们提供一下解决这个问题的方案。
日常多运动，保持身体状态的良好，在白天让自己的身体通过运动疲惫下来晚上能够获得良好的休息
注意规律的生活，每天给自己安排一个合理的睡觉时间，并坚持每天在这个时候睡觉。
到药店，买点枣仁，磨碎了开水冲着喝或者晚上睡觉前和点牛奶吃点甜食 也有助于睡眠
让自己的心理尽量放 来，避免过分的焦虑，烟酒尽量少沾，保持自己的身心愉悦是良好睡眠的开始。
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