想要美容祛斑怎么办

    女人天 美，所谓美人就是皮肤白，身材好，还有高挑。一白遮三丑嘛，皮肤白当然要没有雀斑。雀斑的形成，是有很多因素造成的。我之前脸上也长满了去雀斑，相当地痛苦，当时医生给我的建议是：生活要有规律，注意饮食健康，保证睡眠，内外结合进行调理。所以爱美的朋友们，要开始改变一下生活的坏习惯了！ 今天给大家分享想要美容祛斑怎么办？
    
    生活要有规律，早睡早起，保证睡眠质量，多参加体育锻炼，例如打羽毛球，游泳等等。
    
    平时要注意饮食，尽量少吃或者不吃煎炸和辛辣的刺激性食物，炸薯条，炸鸡腿这些煎炸性的食物就要少吃一点或者不吃。
    
    还要多吃含维C的果蔬，例如：橙子，奇异果等等这样的水果，还要注意滋润皮肤，多用滋润的护肤品，夏季避光日晒，出门要戴帽子和雨伞。
    
    首先要调理好睡眠情况，不可用含激素多或是刺激性强的化妆品，以免损伤皮肤的角质层。睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。夏季应适当补充糖分，做好防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。