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营养学专家提示紫色食物有助抗衰
卫生部北京医院营养科副主任营养师 李长平
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现,越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物...
[发布时间]:2014-07-07 16:48
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营养学家推荐给女性的6种经期食物
“新西兰生活百科网”最新载文,刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。
奶制品。 研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦...
[发布时间]:2014-07-07 16:47
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只增营养不增体重的孕期食物
绿叶蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下,加入一些深颜色的莴苣,一定会提高这道菜的营养价值,因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越...
[发布时间]:2014-07-07 16:42
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盐放太早会造成食物营养流失
你知道吗?即使你每次都选择营养丰富的食材,身体却还是有可能处于缺乏营养的状态。如果烹调方式和食用方式不合理,营养也会偷偷溜走。在食物加工和食用步骤中,到底是什么偷走了你的营养?
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[发布时间]:2014-07-07 16:41
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别让温度伤了食物的营养
为吃得更健康,很多家庭在烹调时已经开始控油、控盐了。但很多人不知道,做饭时控制温度和时间,同样具有积极意义,可以减少食物的营养流失。
烹调的温度和时间对食物营养影响较大,特...
[发布时间]:2014-07-07 16:40
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六大营养食物加重偏头痛
偏头痛不是病,痛起来要拿命。偏头痛发病前可没有明显的先兆症状,也有部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现,女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛。头...
[发布时间]:2014-07-07 16:38
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危险的小圆珠
笔帽、扣子、棋子、发卡、图钉、硬币等一些小的物品不能往耳朵、嘴巴、鼻子里塞;进餐吃水果的时候不能大声说笑,不然小饭粒就容易进入气管;早上入园不带小物品;午休时不咬拽衣服扣子、拉...
[发布时间]:2014-05-30 10:20
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怎么样正确给幼儿饮食
幼儿是指1~3岁这个阶段的孩子。幼儿处于一个快速生长发育的阶段,对各种营养的需求要高于成年人,因此,正确的给与孩子营养就需要与 饮食有一些差异。那么,应该怎样正确的给孩子饮食呢?...
[发布时间]:2014-05-27 14:06
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幼儿大便干燥怎么办?
良性的新陈代谢是促进孩子健康生长发育的重要功能之一,孩子如果经常便秘,就好比身体的“交通”堵塞,废物排不出去,新的营养就补充不过来。孩子不仅因便秘时产生痛苦,使情绪烦躁,而且可...
[发布时间]:2014-05-27 14:05
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