晨起小动作保健有奇功
想要强身健体，就永远都离不开运动，尤其是千万不要放过早晨锻炼的时间，利用做早饭的时间男人可以进行几分数的身体运动，运动量不需要太大，而且运动的时间也不需要太长，就可以达到很不错的...
[发布时间]：2015-10-26 16:38
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上班族几分钟健身工作健康两不误
很多上班族经常会抱怨，每天早上起来就得上班哪里有时间做运动，时间都快成木头了。其实就算是上班族每天也是可以有充足的时间给身体做足够的运动的，需要大家用心来运动。运动对于上班族来说...
[发布时间]：2015-10-26 15:07
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七个诀窍让你的运动计划更持久
很多男人都喜欢运动，但是要是坚持下去的话就非常难了，大多数男人了这样的，锻炼身体也会坚持一段时间，把心里的新鲜劲熬过去了，就再也坚持不下去锻炼了，于是放弃了，这是一个非常失败的健...
[发布时间]：2015-10-26 15:04
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原来健身有7大好处
健身对于男人和女人来说都是非常重要的，男人想要让自己年轻，活力充沛就需要男人做好健身运动。想要把健身锻炼做好并不是说一次性完成多大的量，需要根据身体的情况来定，同时锻炼需要有规律...
[发布时间]：2015-10-26 14:34
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最适宜上班一族的健身方法
几分钟哟时很短暂，但你千万别小看这短短的几分钟，你完全可以好好利用它来做做运动。每天坚持锻炼就会收到意想不到的效果。就小编为大家提供了几种运动方法，让你在等车时也能锻炼身体!
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[发布时间]：2014-10-22 14:34
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三种俯卧撑 做出性感身材
1.基本俯卧式
这种姿势要求身体与地面平行，收缩每块肌肉以确保平衡。这是最简单有效的锻炼方式。与传统俯卧撑不同的是，不是手掌着地，而是用胳膊肘撑地，全身拉直，脚尖撑住地，坚持到...
[发布时间]：2014-10-20 18:04
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做俯卧撑能防止衰老
最新研究显示：做俯卧撑能防止衰老，俯卧撑能反映一个人的健康状况，专家指出：俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的天气表。
“完成一个俯卧撑，需要手臂...
[发布时间]：2014-10-20 18:02
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女人做俯卧撑塑造胸部曲线
很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小，动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免，做俯卧撑需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，而不是让...
[发布时间]：2014-10-20 18:02
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练腹肌试试这几个动作
腹肌是男人最重要的象征之一，也是男人身体部位的铠甲，软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率，练习腹肌是很有必要。练腹肌试试下面这几个动作：
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[发布时间]：2014-10-20 18:01
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