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小儿肥胖该怎么办

2014-05-14 15:41

    现在随着生活质量的不断提高,很多家长们对小孩的饮食越来越好,越来越丰富,但同时,小孩毫无节制地饮食,很容易就营养过盛,造成小儿肥胖的出现,那么,当出现这种情况的时候我们应该怎么办呢,不用担心,我把我的经验告诉大家吧。
    
    第一,首先是要饮食管理,小儿肥胖的孩子常常是因为没有节制饮食所造成的,因此,我们要限制食量,但不要过分去限制,避免孩子们的饥饿感,我们可以选一些热量少、体积大的食物来满足孩子的食欲。如萝卜、芹菜等。
    
    第二,我们要注意小孩的情绪和精神健康问题,不要因为孩子进食过量就过分指责,过分干预,有时候,小孩肥胖会造成孩子心里压力和忧虑,我们做家长的可以积极开导,帮助孩子分担忧虑,使孩子加强信心,改变过食少动的习惯。
    
    第三,提高孩子对运动的兴趣也是一个不错的方法,可以多陪孩子做运动,运动可以多样化,但要尽量坚持,每日运动大概一个小时左右,对孩子的减肥效果是非常明显的。

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