常见病的食疗方法

　　专家指出，由于女性独特的生理及心理特点，导致一些女性常见病的高发，时刻危害着女性的身心健康。因此，广大女性必须要掌握一些简单的解决办法，以随时应付这些女性常见病。下面，我们给大家简单介绍四种女性常见病的解决办法，希望对大家有所帮助。

　　女性常见病之一：偏头痛 解决方法：多吃含镁食物

　　偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力劳动的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　　女性常见病之二：痛经　　解决方法：吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　女性常见病之三：抑郁 解决方法：常吃鱼类

　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　女性常见病之四：雌激素下降　　解决方法：摄取豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还可能导致更年期症状提前出现。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　最后，精神健康网专家提醒，出现以上的女性常见病症状时，比较好尽快咨询医生，并在医生的指导下进行治疗。尤其是对于出现抑郁和雌激素下降症状的女性，更应该积极采取防治措施，以免病情加重，不仅难以治疗，而且会严重损害身心健康。