999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 饮食健康 > 哪些食物有助于健康减脂

哪些食物有助于健康减脂

2017-11-01 16:56

  健康减脂的零食推荐

  1.坚果

  随时准备一个零食袋,混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果,拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐,可以让你在一两个小时内保持良好的精力,而且非常方便容易携带哦!

  2.水果沙拉

  垃圾或高脂食品不能当零食,最典型的是麦当劳、肯德基里的炸薯条、鸡腿等,经过油炸以后的食品热量超高,下次去快餐店记得选择水果沙拉!

  3.纤维素冲剂

  有些人不喜欢喝白开水,虽然它是最好的饮料,不妨加一些纤维素冲剂,这样可以增加饱腹感,补充膳食纤维,同时还有利于减重哦!

  4.低糖水果

  如苹果、梨或草莓等,既美味又能让你吃得美美的还不长胖,而且水果还能使得你的皮肤看起来超好,好吃又减肥的水果你还犹豫吗?

  5.爆米花

  看起来可是相当美味的哦,不过一定要杜绝奶油之类的,提前做一些空气爆米花,并倒在密封的容器内,饿了的时候可以吃几颗!

  6.自制水果沙拉

  把喜欢的水果洗净削皮,切成小块,拌上自己喜欢的沙拉酱,既经济实惠,又好吃减肥

网友跟贴
条评论
未登录
  • 全部评论
生活经验
  瑜伽是目前一种非常受欢迎的运动,其中女性爱好煮居多,女人练...[详细]
  瑜伽五式缓解更年期症状   1、猫式:身体保持跪姿,双臂向前...[详细]
  其实吃水果有好多讲究,比如有些水果不能空腹吃,有些水果可以...[详细]
  想必大家都知道,银耳的保健效果确实是非常理想,甚至被称为“...[详细]
阅读排行榜
专家在线问答
林江涛主任医师
呼吸内科
中日友好医院
陈欣副主任医师
呼吸内科
中日友好医院
詹庆元主任医师
呼吸内科
中日友好医院