999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 四季保健 > 注意哪些细节能预防秋燥

注意哪些细节能预防秋燥

2017-09-07 17:27

  注意这些细节能预防秋燥

  1、多吃滋阴润燥饮食

  秋季出现秋燥可以通过饮食来调理,专家认为,秋季饮食要以滋阴润肺为主,生活中可以多吃雪梨、甘蔗、柑橘、萝卜等食物,这些饮食都可以帮助我们防治秋燥。另外,秋季想要抵抗秋燥就不要再吃葱、姜、蒜等辛辣食物了,否则会加重秋燥的症状。

  那么秋季是否可以吃狗肉、羊肉呢?专家表示,秋季是可以吃一些温补食物的,用来进补的羊肉、狗肉可以适当食用,但是千万不能一次性进食太多,否则会引起体内的燥热之气,诱发身体不适。

  2、劳逸结合避免秋乏

  秋季除了有秋燥,还有秋乏会影响到人们的精气神。有一些朋友在秋季总是昏昏欲睡、没有精神,这就是秋乏带来的威力。专家建议大家在秋季不要过度劳累,特别是要避免熬夜,尽量早睡早起,晨起后可以做做运动来提神醒脑。

  老人小孩可以在秋季多到室外走走,登山、慢跑等都是不错的选择,适度运动不仅可以解秋乏还可以预防秋燥哦。

  3、日常要做好护肤工作

  秋燥不仅会给身体内部的器官带来不适,还会伤害到暴露在空气里的皮肤。很多朋友在秋季会出现嘴唇干裂、手脚皲裂的症状,而且脸部、身体四肢的皮肤也会感到瘙痒,这就是“外燥”会给皮肤造成的影响。

  建议朋友们秋季洗完澡之后给身体涂上润肤露;睡前给容易干裂的唇部涂上润唇膏;干性皮肤出门的时候随身携带补水喷雾等,这些小细节都可以改善秋燥对皮肤带来的不适。

  4、及时宣泄不良情绪

  秋天空气干燥,人们容易感到身体不适,这个时候情绪也会变得低落,这也是大多数人“悲秋”的原因之一。大家都知道,情绪会影响到人们的身体健康,所以进入秋季之后我们要及时宣泄不良情绪,以免进入“悲秋”的状态。

  专家认为,秋季白天可以到室外晒晒太阳,太阳可以减少“悲秋”对人们造成的影响,情绪容易波动的朋友可以在难过、悲伤的时候做一些让自己开心的事情,例如听听音乐、做做运动等。

网友跟贴
条评论
未登录
  • 全部评论
生活经验
  注意这些细节能预防秋燥   1、多吃滋阴润燥饮食   秋季出...[详细]
  冬季,很多人难逃被感冒侵袭。感冒不是大病,但一旦患上,整个...[详细]
  冬天脚冰凉可按摩   1、涌泉穴:肾经的起点穴位,可有效改善...[详细]
  冬季感冒后要注意这些事项   1、多喝水   水是身体最重要...[详细]
阅读排行榜
专家在线问答
林江涛主任医师
呼吸内科
中日友好医院
陈欣副主任医师
呼吸内科
中日友好医院
詹庆元主任医师
呼吸内科
中日友好医院