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身体虚怎样进行食补

2017-09-07 17:23

  通常情况下,身体虚或者体质不好的人,都会选择进补来调理身体。那么身体没病的人,是否可以进补呢?答案当然是可以。这是因为进补就像运动锻炼一样,同样是预防疾病的方法之一。

  身体无病也需要进补的原因

  1、身体没病没灾,体内的正气足,就能够抵抗邪气的入侵。

  2、为了保持身体各个功能可以正常运行,让体内的阴阳气血充实且平衡,就要不断的补充各个器官的消耗。

  3、为了保持旺盛的精力,提高工作效率,促进事业成功,也需要有健康的身体。

  4、为了能够拥有健康、聪明、漂亮的下一代,做父母的就要有良好的健康基础。

  其实,每天的生活中,一直在无时无刻的进补,一日三餐就是最基本的进补方法了。那么身体无病的人,要如何选择进补呢?可以根据身体体质、性别、年龄、胖瘦、所处的环境等各个方面来决定。

  身体无病进补方法

  第一,综合身体情况选择

  要看看先天的身体情况,以及后天保养的情况,以及身体气血阴阳的虚实倾向,发现哪个方面比较虚弱,就从哪个方面入手进补。

  第二,根据性别来选择

  如果是女性,就要看看是否处于孕期或者哺乳期。古人认为,男气女血。男性不能肾火衰弱,女性不能肝血衰竭。所以男性要把补气放在第一位,女性则要把补血放在第一位。女性在怀孕期间,就要特别注意补血,哺乳期的时候要注意补气。

  第三,根据年龄来选择

  儿童的肾气还不够充足,牙齿、骨骼、智力等方面,还没有发育完全,因此,要以清补肾气为主要。儿童的脾胃还没有发育完全,容易损伤脾胃导致脾胃虚弱,并且会伴有停食的现象,所以在进补的时候要以健脾胃和助消化为原则。

  青少年学生会因为学习紧张而睡眠不足,容易出现失眠、多梦、健忘、食欲不振等情况。这时候要以健脾、安神、养心补肾为重点。

  老年人因为肾气衰竭、气血损耗,要以补气血和补肝益肾为主要内容。

  第四,根据胖瘦来选择

  肥胖的人容易气虚痰湿,要以健脾益气化湿祛痰为主。瘦的人容易脾虚或是阴虚,要以健脾和滋阴为主。

  第五,根据环境来选择

  根据生活或是工作的环境来选择。如果是在高温干燥的环境下,要注意养阴生津。如果是在寒冷环境中,要注意温补驱寒。在潮湿的环境下,就要健脾祛湿。

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