提高免疫力需要怎样做
喝喝茶就能提高免疫力是真的吗?当然是真的，那么有哪些茶是可以帮助你提高免疫力的呢?除了茶饮，还有哪些食谱也能轻松帮你把免疫力给提高呢?
提高免疫力的茶
1、玉屏风茶
适合对象：时常脸色苍白、盗汗、弱不禁风、容易感冒者。
作用：针对盗汗症状，以白术、黄耆来改善，白术另有强健脾胃功用，能提振食欲、增强体力。而黄耆则能强心护肝，改善体虚症状、提升免疫力。
材料：党参6克、黄耆15克、白术8克、防风6克
作法：将所有材料放入锅中，加1000cc。水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火趁热饮用。
2、板蓝根茶
作用：板蓝根与大青叶都具有清热解毒的效果，能缓解发烧、喉咙痛症状。而金银花则能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的现象扩大。
材料：板蓝根10克、大青叶10克、金银花6克
作法：将所有材料放入锅中，加1000cc。水以大火加热滚沸，续煮10分钟即可趁热饮用
3、桑菊茶
适合对象：适用有四肢酸痛、昏沉等轻微症状的感冒初期患者。
作用：感冒初期，用桑叶可解热消炎缓解症状，而菊花则能改善头痛、昏沉现象，至于薄荷，除了可提神，亦可预防感冒病毒的扩大感染。
材料：桑叶6克、菊花6克、薄荷3克
作法：将桑叶、菊花放入锅中，加600cc。水以大火加热滚沸，再放薄荷续煮5分钟趁热饮用。
提高免疫力食谱
1、三色虾仁(虾仁、青豆、玉米、胡萝卜)。这道菜既有虾，又有豆，还有富含维生素A的胡萝卜。
2、猪肝绘菠菜黄豆。这道菜更是绝妙，既含有富含维生素A的猪肝和菠菜，还有含有优质蛋白质的黄豆。关于维生素A，还有一个大家会误解的小知识：很多人认为胡萝卜虽然富含维生素A原，但是必须炒着吃，才能发挥作用。其实不然，维生素A虽是脂溶性维生素，消化吸收需要有脂肪的帮忙，但是只要进食胡萝卜的前后，食用含有脂肪的食物即可。
3、青椒土豆丝。这道菜也是结合了维生素C含量非常高的食材，日常饮食中，值得拥有。
