999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 养生指南 > 秋燥的养生方法有哪些

秋燥的养生方法有哪些

2017-08-22 18:22

  秋燥的分类有哪些

  秋燥分“内外”

  内秋燥跟外秋燥是比较好分辨的秋燥,内秋燥说的是五脏六腑的秋燥,而外秋燥指的就是皮肤是否干燥了。内秋燥的人在秋季会出现失眠多梦、心情烦躁等表现,这个时候可食用一些安神滋阴的食材,例如百合、银耳等食物都是不错的选择,而患有外秋燥的朋友则要多用润肤露来保养皮肤,建议洗澡水不要过热,否则会加重皮肤瘙痒的症状。

  秋燥分“温凉”

  “温燥”常见于初秋夏末的时候,现在这个时节的秋燥就属于“温燥”,而“凉燥”是在深秋时候比较常见,大多数患有凉燥的朋友都有头晕头痛、嘴唇干燥以及咽喉不适的毛病,这个时候可以吃一些生姜、大枣来驱寒。

  秋燥分“上下”

  秋燥里的上下说的是呼吸道以及肠道受到的伤害,一般来讲,儿童在秋季容易得“上燥”,这是因为小孩的呼吸道系统比较脆弱,而老人的“下燥”症状则比较明显,“下燥”常见的表现有便秘痔疮,这个时候可用蜂蜜、香蕉等食物来通便润肠。

  秋燥吃什么食物养生保健

  上文小编已经给大家盘点了不同类的秋燥的不同养生方法,下面我们就来看看生活中有哪些食物可以对秋燥起到改善的作用吧。

  1、银耳

  银耳具有滋阴润燥的功效,所以在秋季非常受欢迎,无论是大人还是小孩,都可以用清水炖银耳,加上一点冰糖可以改善秋燥给呼吸道系统带来的不适,秋季常吃银耳还有补肺的作用。

  2、百合

  秋燥容易影响人们的情绪,而百合有很好的安神功效,特别是更年期女性遇到秋燥会出现失眠的症状,这个时候可食用百合来帮助入眠,提高睡眠质量。

  3、雪梨

  众所周知,秋季是个宜吃雪梨的季节,这不仅是因为雪梨的水分多,可以给肺部起到补水的功效,还因为雪梨有润燥的效果,立秋之后每天吃一个雪梨可以强身健体。

  4、牛奶

  为什么秋季要喝牛奶呢?上文我们有提到秋季会引起外燥,皮肤会感到瘙痒,这个时候若是坚持每天喝一杯牛奶就可以改善皮肤瘙痒,还能起到补钙的效果。

  5、红薯

  深秋时节吃一个热乎乎的红薯是一件非常有幸福感的事情,而且红薯属于粗粮,可以改善内燥带来的便秘,有便秘烦恼的朋友在秋季多吃一点红薯总是没错的。

网友跟贴
条评论
未登录
  • 全部评论
生活经验
  变老是女人不可争辩的事实,人到了一定的年龄都会老去。随着年...[详细]
  许多人感觉自己“肾虚”,总喜欢到药店买些补肾药服用。到底肾...[详细]
  气血不足吃什么好   1、玫瑰花   有疏肝理气、宁心安神的...[详细]
  脱发的原因有哪些?   1、雄激素脱发。这和染色体显性遗传有...[详细]
阅读排行榜
专家在线问答
林江涛主任医师
呼吸内科
中日友好医院
陈欣副主任医师
呼吸内科
中日友好医院
詹庆元主任医师
呼吸内科
中日友好医院