经期吃哪些食物丰胸效果比较好

　　经期其实是美容 的好时候，选择在这个时候美容 会有意想不到的好处哦，那么美容 的方法有哪些呢?

　　木瓜酸奶

　　许多人说，木瓜是最好的 食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥 的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

　　所以需要美容 的女性朋友们，平时在生活当中可以多吃一些木瓜哦，效果很好的。

　　蔬菜类

　　吃蔬菜可以 ，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护 的健康很有帮助。

　　酒酿蛋

　　专家建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以 同时还具有美容养颜的功效。酒酿蛋的 很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了。

　　甜酒酿中含有醣化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而蛋也是热量来源。所以说在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙。

　　酒酿蛋是经期的时候很好的美容 的食物，女性朋友们在经期的时候可以选择多吃一些它。

　　含钙食物

　　在经期的前三天时间里，应该尽量多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌，从而达到 的功效。所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与 食物结合，达到更好的 效果。

　　食用菌类

　　香菇，黑木耳，银耳，这类食品能增强人的抵抗能力，同时具有排毒作用，对 也有很大的帮助。

　　种子、坚果类食物

　　女性在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的 功效。因为在这些食物中，含有大量的卵磷脂。另外，在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好 效果的食物。

　　可以美容 的食物有很多，种子、坚果类食物也是其中一种，吃它美容 ，效果也是很好的。

　　维他命a、b群食物

　　含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助 的发育。在很多食物中都有维他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等。

　　同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

　　豆类食品

　　大豆和由大豆加工而成的食品。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，引用豆浆是不要放糖，这样可以减肥 两不误。多食用豆制品对 丰满，紧绷感很有帮助。

　　谷类食品

　　比如玉米，小麦(面粉)还有一些杂粮经常食用，对 也有保健作用。

　　教你按摩 的方法

　　直推

　　先用右手掌面在左侧 上部，即锁骨下方着力，均匀平和地向下直推至 根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，便换左手再按摩右 20-50次。

　　侧推

　　先用左手掌根和掌面自胸当中部着力，横向推按右侧 直至腋下，回归时用五指指面将 勾绘带回，重复20-50次后，再换右手按摩左 20-50次。

　　叩击按摩

　　先仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着 周围慢慢加重叩击的力道，最后再重复叩击5次左右。

　　集合式按摩

　　先把双手放在 的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起 ，然后一路向着 外延位置抬至 的侧部，之后松手，最后重复动作做15-25次。

　　拿捏按摩

　　按摩前先在胸部涂抹一些 精油，然后双手罩住胸部，向 底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

　　选择适合的内衣

　　一般来说，很多MM都不太会注重内衣的选择，以为穿在里面看不见，就随便买一件也行。其实，这是大错特错的哦!专家研究表明，造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“长期穿着不正确的内衣”。所以，建议大家在选择内衣的时候，一定要选择合适的内衣。尺寸跟罩杯的合适与否，直接影响到了胸部哦!另外，在选择内衣的时候，最好选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣，这些内衣能让 向中心点靠拢。

　　睡觉脱内衣

　　睡觉的时候，应该把内衣脱下来或是解开，让胸部皮肤处于放松的状态，有胸部的塑型。加上晚上睡觉的时候，正是新陈代谢最旺盛的时刻，此时如果将胸部勒紧，反而会容易造成循环不好、坏血甚至血液滞留等问题。

　　结语：美容 的食物有很多，在生活当中女性朋友们可以选择吃这些食物来美容 的，另外也可以通过按摩来 ，相信大家在长期的坚持之下一定可以取得很好的效果，需要美容 的朋友们，可以试试哦。