藕粉减肥效果怎么样呢

　　莲藕粉营养价值高，药疗作用也好，而且制成方便食品后食用简易，开水一冲就可以吃，那么藕粉的热量有多高呢?

　　藕粉的热量以及减肥功效

　　热量：373大卡(100克)

　　分类：五谷类

　　评价：藕粉铁含量很高，不错的补铁补血食物，但热量较高，不宜一次大量食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)373.00

　　碳水化合物(克)92.90

　　脂肪(克)0.00

　　蛋白质(克)0.20

　　纤维素(克)0.10

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1袋藕粉(30.0克)112大卡

　　标准(100克)373大卡

　　藕粉的营养价值

　　1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆 及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　3.益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　4.止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。