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吃油豆腐可以减肥吗

2016-08-19 15:59

  油豆腐是豆腐的炸制食品,色泽金黄,易吸收汤汁,常被用做入汤的原料。下面一起来看下油豆腐的热量。

  油豆腐的热量以及减肥功效

  热量:245大卡(100克)

  分类:坚果、豆类及制品

  评价:豆腐的油炸制品,钙和蛋白质含量高,但脂肪含量也很高,热量与禽肉接近,减肥时仅可少量食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)245.00

  碳水化合物(克)4.30

  脂肪(克)17.60

  蛋白质(克)17.00

  纤维素(克)0.60

  维生素A(微克)5.00

  度量单位

  度量单位热量(可食部分热量)

  1块油豆腐(30.0克)74大卡

  标准(100克)245大卡

  油豆腐的功效

  富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,提高免疫力。

  油豆腐的营养价值

  油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。

  油豆腐的吃法

  炸制油豆腐,火要大,这样才会里嫩外酥。

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