减肥指南牛肉干可以减肥吗

　　牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。下面一起来看下牛肉干的热量以及减肥功效。

　　牛肉干可以减肥吗 牛肉干的热量

　　别名：牛干巴

　　热量：550大卡(100克)

　　分类：肉类及制品

　　评价：牛肉干的蛋白质含量丰富，但膳食纤维较粗不易消化，而且有很高的脂肪和较高的胆 ，减肥期间不宜多吃。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)550.00

　　碳水化合物(克)1.90

　　脂肪(克)40.00

　　蛋白质(克)45.60

　　纤维素(克)一

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1份牛肉干(50.0克)275大卡

　　1粒牛肉干(4.0克)22大卡

　　标准(100克)550大卡

　　牛肉干的营养价值

　　牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。

　　牛肉干的吃法

　　食量：牛肉干热量高，不要过多食用，堆积脂肪。每天食用不要超过50克。

　　零食：牛肉干可以当成零嘴，无聊时解解馋。

　　配菜：牛肉干也可以是早餐时的配菜。搭配粥一起食用，十分美味。

　　如何挑选牛肉干

　　牛肉干一般不要选择湿度较大，牛肉干湿度越大越容易滋生细菌而过早的变质。

　　牛肉干不宜选择颜色太鲜艳的，应以肉质本身特有的色泽为准进行购买。