遇雾霾天戴口罩跑步也不好
去年的北马遭遇了严重的雾霾天,许多人参赛时都感到不适而退赛,那么,雾霾天应该如何锻炼呢?对此,记者也采访了西安交大二附院呼吸科主治医生李维。
李维告诉记者,雾霾对于人体的伤害,首当其冲的是呼吸道,当细颗粒物被人体吸入后会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌进入呼吸道容易造成上呼吸道感染。同时,颗粒会直接进入肺里,对肺部造成伤害。另外,更小的颗粒物还能直接进入血液,并跟随血液流入到其他器官,进行破坏。一些心血管疾病在雾霾天气中会明显增加发病率。“人体中肺的功能是进行气体交换,吸进氧气排出二氧化碳,但是空气中漂浮着的小颗粒物一旦随着呼吸进入肺泡中时,就会损伤肺泡的防御功能。
所以,雾霾天气应停止户外锻炼活动,尤其是到了秋冬季节,本身就是多种疾病的高发期。对于那些长期坚持晨练的人来说,如果遇到雾霾天气应改为室内锻炼。有的人为了应对雾霾,会戴着口罩跑步,实际上戴口罩跑步不仅对呼吸系统不好,而且运动时也会不舒服。”
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