牙龈炎注意口腔卫生

　　相信很多人对“牙周炎”这个名词是耳熟能详了，那么，是否知道，在牙周炎的前期，是牙龈炎呢?如果在病发初期好好地保护我们的牙龈健康，是可以避免牙周炎的。为了我们的口腔健康，为了我们的牙齿健康，我们需要更进一步地了解一下我们的牙龈问题。

　　生活中预防牙龈炎的方法

　　1. 戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想预防牙龈炎，必须戒掉烟酒。

　　2. 多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　3. 轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要，也可以预防牙龈炎。

　　4. 使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，软毛牙刷对牙龈的刺激小，也是可以预防牙龈炎的，而且在刷牙的时候将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，以确保能刷到牙龈的边缘。

　　5. 保持口腔的清洁：进食后一定要漱口，也可以使用漱口水，可以清除牙垢，而且早晚必须要坚持刷牙。

　　6. 给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼，避免牙齿松动从而预防牙龈炎。

　　7. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙石，如果牙石多的话就会刺激牙龈引发炎症，定期清理牙石就可以预防牙龈炎。