女人气血不足怎么调养比较好

　　气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。女人常常会面色苍白，没有血色，中医认为，女性属于阴性体质，在月经期由于失血过多，导致气血不足，体虚，腰酸等病症。你知道吗，女人气血不足很要紧，该怎么调养呢?

　　当归。当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝，当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

　　红豆。红豆是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

　　阿胶。阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

　　红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

　　猪肝。中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

　　女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。其它补血食物有猪心、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等，这些食物都有补血养血之用，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。女性也可以使用体恒健牌铁之缘片，对女人补血很有帮助。