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高血压的科学饮食

2015-03-09 10:13

  高血压的发生,通常与饮食有很大关系,有时候些许的饮食失误就会引起血压的升高,因此,对于高血压患者来说,做好高血压饮食工作很重要。专家也指出,高血压科学饮食很重要。下面就给大家说说,高血压患者的饮食几个要点。

  第一、高钾。高血压饮食一定要对患者病情有利。对于高血压患者来说,含钾的食物进入人体,会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用,,因此,对于含钾的食物,高血压患者可以多吃,这类食物包括豆类、冬菇、核桃、花生、土豆、黑枣、杏仁、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类等等,高血压患者多吃这些食物,对于身体健康有帮助。

  第二、果蔬。高血压发生以后,对于水果和蔬菜的安排,一定要合理。高血压患者每天人体需要b族维生素、维生素c,可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。此外,水果还可补充钙,铁、钾、镁等,对于高血压患者病情有利,因此,高血压发生以后,患者可以适当吃一些苹果等水果。

  第三、饮水。高血压患者一定注意饮水,这对于高血压患者健康来说,非常的关键。一般说来,高血压患者可以和天然矿泉水,天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此,对符合标准的饮用水,高血压患者宜生喝。

  高血压饮食工作,除了以上几点要求以外,专家提醒,高血压患者还应该注意钙元素、铁元素等对人体有利元素的补充。高血压在治疗起来虽然十分麻烦,但患者只有积极做好饮食工作,是一定可以减轻高血压病情的。

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