经期的禁忌事项

　　伴随着冷空气的来临，对于天生容易体寒的女性朋友们来讲，无疑是个很煎熬的事情。在这严寒的冬季，女性朋友要加倍的做好经期护理，将身体不适降到最低。那么，经期女性在饮食上有什么禁忌事项呢?

　　1.经期不宜吃的蔬菜，一些蔬菜偏寒凉，经期还是尽量不吃为妙，如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜和海带等。

　　2.经期不宜吃的水果，一些水果属寒凉，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等，另外酸梅、未成熟味酸的水果也要少吃或者不吃，而芒果有止血作用，经期也不要吃。

　　3.经期不宜喝的茶，绿茶，行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。

　　4.经期不宜吃的食物。如，油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，都应该避免在经期内食用。

　　除了在饮食上注意以上禁忌之外，在日常生活中女性在经期还要注意保暖，不能让自己冷，在寒冷的冬季，可以选择晚上热水泡脚，能很好的缓解经期不适。此外，女性要调整经期的心态，放松心情，听舒缓的音乐等，这些都可以排解经期的烦躁心情。